O que você precisa saber antes de investir em saúde mental:

Com o aumento dos níveis de estresse, ansiedade e esgotamento emocional, investir em saúde mental deixou de ser um luxo para se tornar uma prioridade. Mas antes de começar essa jornada, é importante entender alguns pontos fundamentais.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) define saúde como um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doença. Isso significa que estar saudável envolve também o equilíbrio emocional, a capacidade de lidar com os desafios da vida, manter relações saudáveis e sentir satisfação pessoal.

Ou seja, cuidar da mente é cuidar do corpo também. Ignorar sintomas emocionais pode desencadear problemas físicos e afetar toda a sua rotina. Ainda existe muito preconceito com relação à psicologia, especialmente em contextos onde saúde mental é pouco discutida. É importante desmistificar isso: fazer terapia não é “coisa de maluco”, e sim uma prática que qualquer pessoa pode e deveria experimentar. Você não precisa estar em crise para se beneficiar da psicoterapia. Ela pode ser uma aliada para quem busca qualidade de vida, autoestima e relações mais saudáveis.

O profissional certo faz toda a diferença e é importante destacar que nem todo psicólogo trabalha da mesma forma. Existem várias abordagens na psicologia (como a psicanálise, a terapia cognitivo-comportamental, a fenomenologia, entre outras), e cada profissional tem sua forma de conduzir o processo. Vale a pena pesquisar, conversar com o psicólogo antes de iniciar, e avaliar se há conexão e segurança para continuar.

Escolher um profissional registrado no Conselho Regional de Psicologia é o primeiro passo. E lembre-se: se você não se sente bem com o primeiro profissional que procurou, você pode (e deve) buscar outro.

Terapia não é um gasto, é um investimento. E não é só sobre dinheiro é sobre tempo, energia, dedicação. Mas o retorno pode ser transformador. Cuidar da saúde mental impacta diretamente no desempenho profissional, na convivência familiar, na vida amorosa e até na saúde física.

Você merece esse cuidado. Não espere "dar ruim" pra se colocar como prioridade.

Cuidar da saúde mental é mais do que uma tendência: é uma necessidade!